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1、放松身体，让自己处于放松的状态；2、在挤母乳之前，先用热毛巾热敷一下，保持乳腺畅通，奶瓶消毒，双手消毒；3、选择合适的高度放置奶瓶；4、双手围住乳房，呈C型，逐渐由外向内进行挤压；5、两侧的乳房交替挤母乳，一般5分钟左右，不要长时间挤压一侧乳房；6、挤母乳时，出现乳房疼痛，及时就医。
母乳是婴儿成长最自然、最安全、最完整的天然食物，它含有婴儿成长所需的所有营养和抗体，除此之外，哺喂母乳的亲密接触和亲子关系可刺激婴儿脑部及心智发育。
母乳的保存时间要根据保存的温度来说，如果无法直接哺乳，可以将乳汁吸出之后，储存于储奶袋当中。
一般二十到三十摄氏度左右，母乳保存的时间超不过4个小时，在4摄氏度左右，超不过48小时，如果是-15度到-5度，可以保存到6个月左右，如果就是在冰箱冷藏里，由于可能会频繁会开冰箱，所以最多2天，以免变质。
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